 |
РЕГИОНАЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРНО‑СПОРТИВНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ "ФЕДЕРАЦИЯ АЙКИДО АЙКИКАЙ СТАВРОПОЛЬСКОГО КРАЯ" |
☎ +7 (996) 416-72-60 ✉ RYU-JIN@mail.ru |
 |
 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Клуб Айкидо и Дайто-Рю Айкидзюдзюцу ''РЮ-ДЗИН'' |
г. Ставрополь, 2-й Юго-Западный проезд, 9А/1, Спортивно-оздоровительный комплекс «Сигнал» |
||||||||
| Главная | › | Материалы | › | Страховки и перемещения | |||||
|
Страховки и перемещения
В изучении приёмов первостепенное значение имеет освоение техники перемещений и техники страховок, так как основу выполнения приёма составляет перемещение тела, а потом уже работа рук.
Умение правильно страховаться позволяет Вашему партнёру выполнять технику почти в полную силу, а Вам позволяет избежать травм во время тренировок. В выполнении техник присутствует много тонкостей и нюансов, приведённые ниже данные публикуются лишь для теоретического изучения. Изучить подлинные техники Вы сможете только под руководством опытного инструктора. Укеми ваза (техника страховок)На выходе из страховки обязательно держать руки перед собой, ожидая последующую атаку. Мае укеми - кувырок вперёд, опираясь на руку. На выходе из кувырка смотрим в ту же сторону. Моно укеми - тот же мае укеми, только без опирания на руку, руки вдоль бёдер. Ката укеми - переворот (сальто) тела в воздухе вперёд с приземлением на бок. Уширо укеми - кувырок назад с поджиманием одной ноги, перекатом через бедро и противоположное бедру плечо и дальнейшим вставанием на ноги. На выходе из кувырка смотрим в ту же сторону. Ёко укеми - кувырок вбок, опираясь на руку. На выходе из кувырка смотрим в ту же сторону. Мае ёко укеми - кувырок вперёд, опираясь на руку, с приземлением на бок и вставанием, разворачиваясь в противоположную сторону. Уширо ёко укеми - падение назад с приземлением на бок, последующим перекатом (неваляшка) и вставанием лицом в ту же сторону. Уширо мае ёко укеми - кувырок назад, опираясь на руку, с предшествующим разворотом корпуса в сторону кувырка и вставанием лицом в ту же сторону. Аши ваза (техника перемещений)При выполнении перемещений тело двигается параллельно земле, не совершая каких-либо приседаний или подпрыгиваний Аши сабаки (шаговое перемещение, стойка после выполнения шагов остаётся прежней) Цуги аши - приставной шаг из основной стойки, выполняется скользящим движением передней ноги вперед и последующим подтягиванием задней ноги на такое же расстояние, при этом расстояние между ступнями до и после шага остаётся прежним, примерно на две ступни.Сури аши - выполняется так же, как и цуги аши, только нога подтягивается в плотную. Аюми аши - обычный шаг из основной стойки, выполняется скользящим шагом вперёд задней ногой и последующим таким же шагом другой ногой. Полный шаг аюми аши состоит из двух полушагов. Окури аши - боковой шаг с перекрещиванием ног из обычного положения стоя (ноги на ширине плеч), так же, как и аюми аши состоит из двух полушагов. Тай сабаки (перемещение тела) Тенкан аши (Тенкай) - разворот тела в противоположную сторону путём разворота на носке, сначала передней ноги, а затем задней, при этом никаких шаговых движений не совершается. Стойка меняется на противоположную.Дзенпо тенкан аши (Мае тенкан) - разворот тела в противоположную сторону путём шага задней ногой вперёд и последующего тенкая. Стойка не меняется. Кохо тенкан аши (Тенкан) - разворот тела в противоположную сторону путём вращения на носке передней ноги, двигаясь спиной вперёд, задняя нога при этом совершает скользящий полукруг. Стойка не меняется. Кокью тенкан хо, Кокью но хенка (Ирими тенкан) - разворот тела в противоположную сторону путём шага задней ногой вперёд, затем движения тенкай и шага передней ногой назад. Стойка меняется на противоположную. Ёко тенкан - поворот тела на 270 градусов в движении. Принцип движения такой же, как и в кохо тенкан аши, но только поворот производится в сторону плеча. Уширо тенкан - поворот тела на 360 градусов в движении. Принцип движения такой же, как и в кохо тенкан аши, но только поворот производится по полному кругу. При повороте, нога выполняющая тенкан, подтягивается к опорной и руки более интенсивно помогают движению. |
| г. Ставрополь, 2-й Юго-Западный проезд, 9А/1 Тел: +7 (996) 416-72-60 E-Mail: RYU-JIN@mail.ru |
Copyright © 2018-2024 Клуб "РЮ-ДЗИН" |